冷空气已发货,感冒组团来袭,你中招了吗?

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国庆节过后,北方部分地区直接“由夏转冬”了,很多地区气温跌破0℃。你的冷空气已发货,早晚温差越来越大,感冒也接踵而至,不小心就会中招,特别是洗澡的时候,水温室温一有不慎,就容易被感冒病毒钻了空子,想要秋冬季节,洗个舒适的热水澡,这些洗澡误区,先来了解一下吧!


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误区一:洗澡水温越高越好


天气凉了,如果带着一身冷气进入浴室,室温和水温没有达到身体习惯的温度,巨大的温差不仅会造成感冒,还会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。


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建议:洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。


误区二:用强效沐浴液会洗得干净


秋天皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。微信图片_20191031092859.jpg微信图片_20191031092859.jpg微信图片_20191031092859.jpg

建议:秋冬洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激,洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。


沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水,或使用空气加湿器,以增加室内的湿度。


误区三:洗澡时间越长越好


天气寒冷,很多人喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。


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建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。


误区四:洗澡一天一洗


很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着秋冬的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。


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建议:洗澡频次可根据个人具体情况,每周3次左右为适宜。


解决了这些洗澡理论误区,洗个健康又舒适的好澡,还需要“硬件”加持,就拿调整水温来说吧!准确调节热水出水温度是个技术活,旧式的燃气热水器机械式调温装置着实让人更加头疼,而普通的电热水器,等水温适宜又要花不少时间,洗澡本来为了放松,何必要把自己弄得这么心力交瘁呢?


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